Descarga el plato del buen comer y la jarra del buen beber (colorear)

Eres un maestro y andas buscando el plato del buen comer y la jarra de buen beber para colorear, llegaste al mejor lugar. En nuestra web entendemos que este es un tema muy esencial, ya que los hábitos alimenticios saludables establecidos en la infancia durarán toda la vida.

Por lo que los niños deben llevar una dieta nutritiva y equilibrada desde una edad temprana. Aprende a ponerlo en práctica en el menú habitual de tu hijo. Para aquellos de ustedes que no saben qué nutrientes deben consumir diariamente, te traemos el plato del buen comer y la jarra del buen beber para colorear para niños.

El plato del buen comer y la jarra del buen beber colorear

Colorear un plato del buen comer y la jarra del buen beber, dibujando e imaginando se afianza la formación. Entonces, una de las mejores tareas suele ser pintar un plato de buena comida o imprimir una imagen y hacer que los estudiantes la coloreen.

¿Cuáles son las partes de la jarra del buen beber?

Los niveles de una buena jarra para beber se enumeran en orden de importancia:

• El primer nivel es beber agua y agua, debes beber de 6 a 8 vasos de 350 ml de agua al día.
• En el segundo nivel se recomiendan las bebidas de leche desnatada sin azúcar, leche desnatada y leche de soja.
• El tercer nivel es café y té sin azúcar. No debes beber más de 4 tazas (1,4 litros) al día.
• El nivel 4 cuenta las bebidas sin calorías con edulcorantes artificiales, no más de 2 tazas (700 ml) por día.
• Los jugos, la leche entera, las bebidas alcohólicas o las bebidas deportivas son de nivel cinco y no deben exceder ½ taza o 175 ml por día.
• Finalmente, los refrescos y las aguas saborizadas constituyen el sexto nivel y no se recomiendan porque la cantidad de líquido que aportan hace que consuman mucha azúcar, lo cual es muy peligroso.

¿Qué es el plato del buen comer?

Esta herramienta visual, desarrollada por el Ministerio de Sanidad, es una forma de avanzar hacia una alimentación equilibrada. Los grupos de alimentos se muestran en el plato según su valor nutricional y cómo se pueden combinar de acuerdo con las necesidades y capacidades del individuo.

Se compone de tres grupos de alimentos:

• Vegetales y frutas.
• Granos y tubérculos.
• Legumbres y productos animales.

Cada grupo tiene un color similar a un semáforo, indicando libertad o discreción en la elección de la cantidad y tipo de comida.

• Verde: Rico.
• Amarillo: Consume con moderación.
• Rojo: límite de consumo.

¿Por qué comer sano?

Así no solo aprenden a pintar, sino que también reconocen y aprenden sobre todo lo que dibujan. Su tamaño es grande, y cualquier niño podrá entenderlo y aprender todo lo escrito en el plato. Es prácticamente el único restaurante que puede cocinar debido a la apretada agenda.

El pan, los cereales integrales, el arroz, la pasta, las patatas, las frutas y las verduras deben ser la base de tus comidas. Resultado de imagen para el vaso de dulces... pinta las tres partes (círculos) que forman el borde del plato de dulces.

Pero los maestros primero deben comprender las características de este plato de comida antes de enseñárselo a los niños. El mensaje es comer suficientes frutas/verduras todos los días; limite las fuentes de proteínas animales, como la carne y los huevos, e incluya fuentes de proteínas no animales, como los productos de soya.

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